ПРИВЕТ,
я наталья -
я наталья -
Я помогаю развивать метанавыки и глубинные компетенции, необходимые в нашем стремительно меняющемся современном мире
- для развития психологической устойчивости
- поддержания оптимального ресурсного состояния
- ментального здоровья
- и выхода на новый уровень качества жизни
В работе через медитативные практики я основываюсь только на новейших знаниях о мозге и мышлении.
Без эзотерики и религиозного контекста.
Тренер практик осознанности
Профильное образование
- Инструкторская программа "Преподаватель практик внимательности" по международным стандартам Minfulness-образования
- Breathwork Teacher Training (Yoga Alliance continuing education program)
- Программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - Программа снижения стресса на основе осознанности)
- Магистратура в сфере "Образовательного менеджмента". Выстраивание процесса обучения и построение образовательных программ
- 10-дневные курсы медитации випассана (Непал 2018, Москва 2021, Мексика 2022)
МОИ ПРОЕКТЫ
Проработка вашего запроса в формате личных онлайн-встреч. Это может быть как разовый формат, так и комплексное сопровождение.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Освоить базовые медитативные практики. Понять влияние практик на наш мозг и мышление. Оптимально использовать их в повседневной жизни для лучшего результата.
Без акцента на проработку запроса.
Без акцента на проработку запроса.
НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
Детали
Обучение осознанности для снижения уровня стресса и тревожности, развитию навыка внимания к своим состояниям и эмоциональной регуляции.
СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ
Скоро
Для меня практика - это своего рода чит-код к реальности.
Инструмент, который позволяет проживать свою лучшую жизнь от момента к моменту. Уже сегодня.
Инструмент, который позволяет проживать свою лучшую жизнь от момента к моменту. Уже сегодня.
Mindfulness —
это метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.
Этот подход основывается на практический опыт буддийской медитации и исследования нейрофизиологии. Регулярные практики mindfulness также называют фитнесом для ума.
Благодаря научному подходу и устранению религиозной составляющей, mindfulness привносит полезные эффекты созерцательных практик в современный мир с гаджетами и интернетом, адаптируя методы под современного человека с его особенностями, проблемами и задачами.
@ "Жить внимательно"
Подробнее о майндфулнес-подходе и о том, как работают практики осознанности, мы обязательно разберем на личных встречах.
Попробовать и узнать, подойдет ли вам этот подход, можно на диагностической сессии.
Этот подход основывается на практический опыт буддийской медитации и исследования нейрофизиологии. Регулярные практики mindfulness также называют фитнесом для ума.
В основе Mindfulness:
- Практика полноты внимания в настоящем моменте, развитие безоценочного восприятия
- Практика работы с умом. Понимание, как он функционирует, даёт свободу выбора
- Развитие сострадания, благодарности, дружественности, эмпатии
Mindfulness возник благодаря тому, что распространение восточных традиций медитации (в частности буддизма и йоги) вызвало интерес к практике со стороны западного мира, и эффективность предлагаемых методов побудила учёных исследовать эти традиции на практическом уровне.
Благодаря научному подходу и устранению религиозной составляющей, mindfulness привносит полезные эффекты созерцательных практик в современный мир с гаджетами и интернетом, адаптируя методы под современного человека с его особенностями, проблемами и задачами.
@ "Жить внимательно"
Подробнее о майндфулнес-подходе и о том, как работают практики осознанности, мы обязательно разберем на личных встречах.
Попробовать и узнать, подойдет ли вам этот подход, можно на диагностической сессии.
ОТЗЫВЫ
о работе со мной
Tilda Publishing
